П’ять продуктів, які допоможуть вивести нікoтин з організму

Кинути пaлити – справа непроста. Вже через кілька годин у куpця розвивається абcтинeнція. Оpганізм вимагає чергової дози нiкотину. Всі токcичні речовини, накопичені за роки куpіння, виводяться місяцями. Але цей процес можна прискорити, якщо збагатити свій раціон харчування продуктами, які прискорюють виведення нікoтину і смол з оpганізму.

Грінки з сиром і часником

Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Всем известно, что фрукты и овощи полезно есть каждый день. Но мало кто может сказать, сколько именно их нужно употреблять, чтобы получить необходимые витамины. Кроме того, есть ряд витаминов, чей запас невозможно пополнить одними фруктами и овощами.

Мы посчитали, сколько и каких витаминов содержится в различных продуктах и сколько их нужно съедать для дневной нормы.

Щоб не зганяти у спортзалі зайве: підраховуємо ідеальний розмір порції

Існує найпростіший спосіб без особливих зусиль розрахувати необхідний розмір порції їжі. До слова, він дозволить вам обходитися без обрахунку калорій і переживань за фігуру.

Збережіть собі ці поради!

Ось що кава робить з вашим організмом

Чи існують такі люди, хто хоча б раз в житті не пили кави? Для більшості людей це обов’язковий ритуал, з якого починається кожний ранок, пише джерело. Адже без кави нам неймовірно складно прокинутися… Завдяки вченим є хороші новини для всіх любителів кави! Це – 10 вагомих причин, щоб пити ароматний напій щодня.

5 продуктів харчування, що збільшують тривалість життя

Науковці Техаського університету зробили сенсаційну заяву. Вчені встановили, що продукти, які містять у своєму складі сполуку, відому як спермідин, здатні збільшити тривалість життя на близько 25%. Ця сполука сприяє росту та відновленню тканин.

Популярний літній салат назвали небезпечним

Відомий салат, що готують з огірків і помідорів є шкідливим для людського організму. Виявляється, огірки і помідори – це несумісні продукти. Несподівану заяву зробили журналісти сайту про правильне харчування Lіftеr.

Дослідники назвали найкращий фрукт для сніданку

Американські дослідники з університету Північної Кароліни провели дослідження, де з’ясували, що банани є найбільш тонізуючими фруктами.

В яких продуктах шукати корисні, а у яких шкідливі жири

Існує міф, що всі жири – шкідливі для людського організму. Але існують жири, які вашому організму просто життєвонеобхідні. Жири допомагають худнути, підтримувати вагу і нарощувати м’язову масу.

Салат "Діброва"

Що не можна розігрівати у мікрохвильовій печі: список продуктів

Деякі повторно розігріті страви можуть повністю втратити свої корисні властивості або взагалі стати шкідливими для організму. Ми зібрали список продуктів, які не рекомендується розігрівати за допомогою цього гаджету.

9 заповідей шашличника

1. Краще за смак смаженого м’яса – тільки смак смаженого м’яса. Плюс трошки солі, плюс трішки свіжого меленого перцю. Якщо тобі вже так необхідно цей смак «поліпшити» – роби це максимально делікатно. В якості маринаду я рідко використовую щось крім нарізаних четвертинками кілець, злегка зім’ятої, щоб пустила сік, цибулі, змішаної з приправами, коріандром, паприкою, якимись травами, часником. В баранину – я додаю жменю розім’ятих ягід ожини і м’яту. До курки підійде який-небудь кисломолочний маринад, на кефірі або мацоні. А лимонний сік, вино – це вже серйозні варіанти для досить жорсткого м’яса. Не кажучи вже про оцет – це взагалі за межею добра і зла.

"Розумне" схуднення: Як правильно поєднувати продукти

Аби тримати організм у тонусі та зберегти струнку талію, не обов'язково сидіти на виснажливих дієтах. Варто лише знати, як правильно та "розумно" поєднувати продукти у своєму раціоні. Фахівці дають декілька порад, що з чим краще їсти, а яких їстівних "комбінацій" краще уникати.

Ванільна з шоколадом Панна-Котта

Дуже простий у приготуванні молочний десерт Панна-Котта, родом з Італії, але користується популярністю і в українців. Існує багато рецептів цього десерту, з різними добавками, топінгами та подачею. Ми наведемо рецепт панна-коти, основними інгредієнтами якої є молоко, вершки, желатин, цукор та для урізноманітнення смаку – шоколад.Насправді цей десерт не у всіх відразу виходить: він може вийти водянистим, якщо замість вершків використати сметану, зарідким, якщо желатин неякісний, і подавати його прийдеться у формочках. Тільки зробивши перший раз самостійно, ми розуміємо, що не так, і як його доповнити на свій смак.

5 способів додати мінералів у свій раціон

Про необхідність вітамінів для здоров'я говорять усі. А як щодо мінералів? Пропонуємо звіритися з нашим списком і дізнатися, в яких продуктах містяться життєво необхідні мінерали, і що додати в свій раціон, щоб харчуватися з користю для здоров'я.

12 простих кроків до чудового самопочуття

У Міністерстві охорони здоров'я рекомендують починати з правильного харчування для зміцнення здоров'я.

Скумбрія на грилі

Коли збираєтеся на пікнік, не забувайте, що можна приготувати не лише шашлик, але і рибу. Для приготування потренуйтеся вдома: візьміть 2 скумбрії, 30 г лимонного соку та спеції за смаком.

Чорниця – найкорисніша літня ягода

Чорницю визнано найкращою ягодою цього літа. За вмістом корисних компонентів вона входить у 20-ку найкращих продуктів рослинного походження.

В’ялені помідори

Сушені чи, як їх ще називають, в’ялені помідори полюбилися українським гурманам не так давно. Завдяки незвичайному пікантному смаку, їх тепер додають у страви та споживають у якості закуски.

Імбир з лимоном і медом

Запам’ятайте цей рецепт і ніколи не хворійте!